L

Northern Yoga

.......

Marianne Wiik Olsen

Telefon
+47 957 50 860

Epost
marianne@northernyoga.no

w

Yogaundervisning

Hatha yoga og restorative yoga

12.04.201610:23 Tore Olsen

Yogaundervisning

Marianne underviser to froskjellige typer yogatimer; hatha yoga og restorative yoga. 

Hatha yoga

Hatha yoga er en fysisk form for yoga, hvor du vil få opp puls og bli varm i kroppen i løpet av timen. Timene er vanligvis på 1,5 timer, og starter med at vi kommer til ro på matta, etterflugt av pusteøvelser, asanas (serie med stillinger) og avsluttes med uttøying og avspenning.

Restorative yoga

Restorative yoga er en veldig rolig form for yoga, hvor vi fokuserer på å avspenne kropp og hode. Her er det ikke mye fysisk aktivitet, vi gjennomgår fem-seks stillinger som vi holder i fem minutter eller mer. Vi starter med lett oppvarming, litt pusteøvelser, før vi fortsetter med hovedøvelsene, og avslutter med avspenning i hele kroppen. 

I restorative yoga bruker vi utstyr som bolstere (store puter), pledd, yogablokker og yogarep. 

Hvis du ønsker å prøve en time eller melde deg på et kurs er det bare å ta kontakt. 

Fast undervisning